تجهیزات تناسب اندام اغلب به دو دسته تقسیم می شوند: تک کاره و چند منظوره جامع بر اساس تعداد عملکردهای تمرینی.
تصاویری از انواع تجهیزات بدنسازی
تجهیزات تک کاره که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از: دستگاه قایقرانی، ماشین بدنسازی، دستگاه پیاده روی، تردمیل، دستگاه زیبایی کمر و غیره. عملکردهای اصلی آنها عبارتند از:
عملکرد اصلی آنها افزایش قدرت است: دراز و نشست چند منظوره با گرفتن دمبل
دستگاه قایقرانی: عمدتاً برای تقویت قدرت بازو، لتیسیموس پشتی و هماهنگی حرکتی استفاده می شود.
دستگاه تناسب اندام AMT: متفاوت از سایر روش های تناسب اندام، کاربران می توانند آزادانه بین بالا رفتن از پله ها، پیاده روی، آهسته دویدن و دویدن در مسافت های طولانی تحت حالت های مختلف تمرین و تجربه ضربه صفر تغییر کنند. شما می توانید حالت تمرین خود را برای رسیدن به هدف تمرین برای گروه های عضلانی خاص از طریق این عملکرد تغییر حالت فوری تنظیم کنید.
چرخاننده بیضوی: مسیر حرکت صاف و صاف و فناوری ثبت شده در شیب متقاطع کاربران را قادر می‌سازد تا گروه‌های عضلانی را در وضعیت بیومکانیکی تمرین کنند و تنوع و اثربخشی تمرین را افزایش دهند. ورزش مقاومتی صفر باعث کاهش بروز کشیدگی عضلانی می شود.
دوچرخه بدنسازی: مانند دوچرخه سواری، عمدتاً برای تقویت قدرت پا و عملکرد قلبی عروقی در طول ورزش استفاده می شود.
ماشین پیاده روی: عمدتا برای تمرین پا، کمر، عضلات شکم و عملکردهای قلبی تنفسی استفاده می شود.
تردمیل: عمدتا برای تمرین ساق پا، ران، کمر، عضلات شکم و عملکردهای قلبی تنفسی استفاده می شود.
دستگاه زیباسازی کمر: می تواند کمر و کمر را آرام کند و ماساژ دهد.
دستگاه چند منظوره جامع: به طور کلی شامل عملکردهای بازکننده قفسه سینه، کشش به بالا، فشار دادن به پشت، نشستن و سایر ابزارها است. گسترش دهنده قفسه سینه، کشش به سمت بالا و فشار به پشت به پشت عمدتا برای تمرین قدرت اندام فوقانی و قدرت عضلات سینه ای ماژور استفاده می شود. دراز و نشست عمدتا برای تمرین عضلات کمر و کاهش چربی اضافی در ناحیه کمر و شکم استفاده می شود.
